うぃずーむ

うつ病、難病を乗り越えた僕の「これまで」と「これから」

【スポンサーリンク】

【自信の付け方】自信がない人は、小さい「成功体験」を積み上げよう!

スポンサーリンク

スポンサーリンク

f:id:unamushi:20190212125940j:plain

こんにちは!うなむ(@unamu_19)です!

 

あなたは、自分に自信がありますか?

自分に自信があるよ〜!」って言える人は、そう多くはないと思います。

 

かく言う僕も、自分に自信がありません。

人より劣ってるところを挙げるとキリがない。

 

今回は、「自信をつける方法」をお話します!

 

僕のような自信がない人が自信を持つきっかけになればと思います!

 

 

自信をつけるためには、小さい成功体験をたくさん作るといい

 

まず始めに、皆さんに是非とも見て欲しい動画があります!

 

↓それが、プロ無職るってぃ(@rutty07z)さんのこの動画!


自己肯定感が低い人へ!プロが自分に自信を持つ方法を教える

 

この動画の中でもあると通り、

自信をつけるためには、小さい成功体験をたくさん作ることが大事」だと思います!

 

自信があるのとないのでは、人に与える印象も

得られるものも大きく変わってきます!

 

話めっちゃズレるけど、親指タイピング習得して〜

 

自己肯定感が低いと、どんなデメリットがあるのか?

 

現代人にとって深刻な問題なのが、

自己肯定感が低いこと

 

僕は、自己肯定感が低いことで「うつ病のリスクが高まる」と思います。

 

僕は今うつ病を患っていますが、自己肯定感が低いことがうつ病になった要因の1つです。

 

自己肯定感が低い人は、自分に何かしらのトラブルがあった時、「自分なんてダメな人間だ」と自己嫌悪になってしまいます。

 

自分で自分を否定することで、良いことなんて生まれません!

 

自分自身を認めてあげることが大切です!

 

小さい成功体験は、別に何でもいい

 

これで自信を持つことの重要性は分かってもらえたかと思います。

 

それでは本題に戻りますが、先程の動画にあった「成功体験」と聞くと、なんだか大それたことのような感じるかもしれません。

 

しかし、決してそんなことはない!

自分ができなかったことなら何でもいい!

 

例えば、僕は納豆が食べれません(笑)

見た目も味もとにかくダメ。

 

僕がこの納豆を食べれるようになることも、立派な成功体験です!

 

納豆が食べれるようになったから何なのさ?

 

こう思う人もいるかもしれませんね。

 

納豆って、朝食でよく出されますよね。

合宿免許でも何度も出てきました。

 

ここで食べれるか食べれないかで、

心持が結構変わる!!!!

 

食べれない自分が情けなくて自己嫌悪になる可能性だって結構ありますから。

 

物は考えようってこと!

 

誰が何と言おうと、自分の思う成功体験を積み重ね、自信につなげていけばいいんです!

 

僕がおすすめする、成功体験を積み上げる方法

 

成功体験を積み上げるための方法として、僕は「ホメ療法」をおすすめしたいです! 

 

僕も実践中のホメ療法ですが、これは自己肯定感が低い人にはおすすめです!

 

ホメ療法をすることで、自分ができたことを一目で確認することができます!

 

僕もこのホメ療法のおかげで、自己肯定感がグンと高まりました!

 

僕が証明です!(笑)

 

↓「ホメ療法」をまだ知らない人はこちらも合わせてご覧ください!

www.unamushi.com

 

自信がない僕も、小さい成功体験を作るために挑戦中

 

そんな僕は今、自信をつけるために海外で生まれて初めてのひとり旅をしています!

 

ひとり旅をするに至った経緯はこちらから!

www.unamushi.com

 

僕はこの旅を「自分自身を変えるきっかけ」にしたいと考えています!

 

もう自信のない自分とおさらばしたい!

 

そのために、小さいな成功体験をこの旅で積み上げています。

 

今日はひとり旅2日目ですが、この2日で多くの成功体験を積み上げることができました。

 

僕はこれからも、どんどん成長しますよ~!

 

最後に

 

以上、「自信をつけるためには、小さな成功体験を積み上げるといい」という話でした!

 

みんなで自己肯定感を高め、自信満々の自分を手に入れましょう!